przed po

[...] a to już niecałe 5 tygodni zostało. Adam niby jest spokojny i mówi, że lajtowo się wyrobimy i mu ufam ale mimo wszystko obserwując inne osoby jak wyglądają na taki okres przed zawodami, czy nawet tutaj osoby z forum które się szykują to wydaje mi się, że nadal jest mega słabo i po prostu marnie to widzę :p Wiadomo zdjęcia a na żywo to co [...]

[...] delikatny nacisk w klacie jak po zbyt duzej ilosci kawy, do tego momentami jest mi zimno jakbym mial byc chory i jest takie lekkie poddenerwowanie, troche trudniej sie pracuje :) przed treningiem troche sie obawiam to brac, zeby zawalu nie bylo ;) ale cisnienie i puls w normie, sprawdzalem. Zmieniony przez - Kapeć81 w dniu 2022-05-05 18:11:54

[...] mleka, chleb zwykly sposob: 3 jajka rozbic i rozmieszac na talerzu, dolac do tych jaj troszke mleka aby te jajka nabraly plynnej konsystencji i dalej mieszac, przed rozmieszaniem tych jaj usmazyc piers z kuraka i pokroic na malutkie kawaleczki, nastepnie rozgrzac olej na patelni po czym moczymy chleb w jajku (musi dobrze nasiaknac [...]

[...] w supermarketach po 1,50/0,5kg 2.100g twarogo chydego 3.wiorki kokosowe makaron gotjemy, twarog drobno kroimi i posypujemy makaron a na koniec wiorki kokosowe - swietne przed treningiem! inny: 1.100g ryzu, 2.100g piersi z kurczaka, 3.salatka warzywna, rzy gotujemy, piers tez z lyzeczka przyprawy warzywnej, po ugotowaniu ~15 min. kroimy w [...]

[...] wcale nie zależy tylko od genów. i jeszcze jedna sprawa do Was. myślcie co piszecie czasem, bo sami sobie zaprzeczacie. Piorunos np pisał, że wzrost można zahamować długimi głodówkami, a później albo wczesniej pisał, że spożywanie węglowodanów przed snem hamuje wydzielanie hgh (czyli też hamuje wzrost, a ja tu głodówki nie widze ) pozdrawiam

oczywiście że jest to pomocne, ale chyba przy łapaniu fatu 40minut przed treningiem ryż+tuńczyk zaraz po treningu daj wegle złożone plus białko (np. gainer) godzine po treningu zjedz coś konkretnego kurak/pang+ryż/kasza gryczana

[...] zawiedziony... Zaraz po treningu brzuch wygląda całkiem całkiem (oczywiście zachowując proporcje, biorąc pod uwagę z jakiego zaczynałem pułapu) ale rano (A6W robię zazwyczaj przed pójściem spać) jest już lipa. Fotki są sprzed treningu i po 15 dniach. Jak widać szału nie ma (powiedziałbym nawet, że bieda... ) Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

Tak Tobie się wydaje :) ja się najbardziej męczyłem w do 10 dnia :P a później z góki :) Tylko, że ja przed A6W robie 50 brzuszków i po a6w kolejne 50. Jeszcze 3 serie pompek robię po 15 :P

"Tylko, że ja przed A6W robie 50 brzuszków i po a6w kolejne 50. Jeszcze 3 serie pompek robię po 15 :P" Masakra

juz po wywiadzie ? EDIT: masz moze jakies foto zanim rozpocząłeś treningi (2006), bo na 1 stronie piszesz, ze wrzucasz fotki po 2 latach treningu i ciekawi mnie jak wygladales przed "ostrym pakowaniem" pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-01-30 16:06:47

tren działa jak trzeba:) po całym cyklu dam zdjęcia przed i po to sami ocenicie;)

Witajcie. Kupiłem te aminokwasy i biorę 30min. przed treningiem i zaraz po. Z tymże po treningu mieszam to(15g) z carbo nox tez z olimpa, i wypijam razem. Czy takie łączenie jest dopuszczalne?

aminokwasy przyjmując przed/ w trakcie treningu zabezpieczasz mięsnie w trakcie tego reningu, jedząc posiłek zaraz po treningu dostarczasz wszystkie aminokwasy z jedzenia także bcaa po trenie jest nie potrzebne, art gdzieś był ale nie mogę teraz znaleźć tu jest [...]

[...] czas się pokazać! UWAGA }:-( Tak wyglądałem przy 92kg? O ile się nie mylę xD /SFD/Images/2015/6/8/478675c231f34f21b3fda27aaa1f3f54.jpg A tak wyglądam teraz (8 tygodni przed końcem redukcji) :-D /SFD/Images/2015/6/8/d30f824867ea4d599774b3b7c875ceae.jpg /SFD/Images/2015/6/8/e892c275acb94cecb7aa670a6eccd83e.jpg [...]

[...] dało.Trening wykonałem praktycznie BEZ PRZERW ! :D No i się nie pochwalę xD Pierwszy raz zrzygałem się po zrobieniu treningu :)) Dobrze,że w szatni |-) Posiłek zjadłem 2h przed treningiem,więc na pewno to nie wina jedzenia :D Najlepsze jest to,że potem jeszcze poszedłem robić interwały,nie ma wymówek :D A pompa na udach mnie taka złapała,że o [...]

[...] poniedziałek - DNT Leki: Euthr50 Miska: śniadanie a'la baby food rozgotowany ryż, gotowany kurczak, gotowana marchew i... koniec Potem tylko woda i oczyszczanie jelit przed badaniem... 14.07.2015 wtorek - DNT Leki: Euthr50 Badanie spoko (wynik też). Jak ja lubię głupiego jasia ;) Miska: po 40 godzinach głodówki, 15 godzinach bez kropli [...]

[...] cierpią przez to że są ćwiczone po klatce. Wolałbym chyba ćwiczyć je w osobny dzień, no nic pomyślę nad tym jeszcze. Albo za jakiś czas barki wpadną jako pierwsze ćwiczenie przed klatką. To też jest dobra opcja. Na wznosach szło lekko także zrobiłem 12 powtórzeń zamiast 10 jak ostatnio. Zmieniłem jedno z ćwiczeń na triceps. Zamiast francuza na [...]

[...] ale wiem że będzie dobrze, na pewno lepiej niż z low bar. Dołożyłem jeszcze kilka powtórzeń w obu ćwiczeniach na łydki i tyle. Trening dobry 1h 30min z rozgrzewką przed i rozciąganiem po treningu. Rolowanie zawsze w domu robię po obiadku. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Zmieniony przez - ryba266 w dniu [...]

Przepraszam panowie że się tak wtrące ale pytanie odnośnie wyciskania tego talerza mam, mianowicie czy unoszenie go przed siebie również składając ręce jak do modlitwy tak samo będzie angażowało pracę środka klatki , czy jest jednak jakaś różnica? Nawiasem kozackie te chleby ci wychodzą w smaku też pewnie "niebo w gębie" ;) Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/9/2b237ab8278846678713942c53da2c45.jpg DNT. 30 minut biegania za piłą. Na razie to tyle, wpiska za niedziele, w sensie wczoraj od 1.3h będzie albo za czas jakiś albo jutro przed wieczorem, bo nie wiem czy będę żył za chwilę. Narka Ziomalki i Ziomeczki! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-09 01:20:26